مجله سلامت و پزشکی

پنج نوع خوراکی برای رفع اضطراب تعطیلات

شیرینیجات و غذاهای سبک در آرامش اعصاب نقش داشته و سبب شادابی شما می شوند.اما این آرامش تأثیر بلند مدتی نداشته و رژیم غذایی را مختل می کند. با این وجود بعضی از مواد غذایی توانایی خاصی دارند که می توانند استرس را از بین ببرند.مصرف تنها یک وعده این مواد غذایی شما را سر حال آورده و کمکی می شود تا بتوانید آسان تر با روزهای سخت بین تعطیلات کنار بیایید.غذاهایی را استفاده کنید که در آزاد سازی هورمون سیروتنین (ماده که در مغز ترشح شده و درکنترل احساسات تأثیر دارد) نقش زیادی داشته و آرامش بخش هستند. در این صورت یک روز پر هیجان را به راحتی و به آسودگی سپری خواهید کرد.

نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن

ویتامین‌ها و موادمعدنی موادی هستند که در موادغذایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. بدن شما برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامین‌ها یک نقش خاص در بدن ما دارند. مثلاً:

توصیه های مفید برای اصلاح صورت مردان

صورت اصلاح شده و عاری از مو، از مهمـترین مشخصه های بهداشـت و زیبـایی در مردان است و ماشین ریش تراش و تیغ مناسب، ابزارهای این کار به شمار می روند. اما برای یک اصلاح صحیح و کامل و همچنین پیشگیری از بروز صدمه های ناخواسته در هنگام اصلاح با تیغ، پیش زمینه هایی لازم است که در اینجا یک به یک توضیح داده شده اند...

با رعایت این نکات موهایی زیبا داشته باشید..

 اگر بخواهیم موها زیباتر به نظر برسند، باید آنها را رنگ کنیم که گاهی هم نیاز به دکلره پیش می‌آید، یا اینکه مو را سشوار بکشیم یا از اتوهای مخصوص برای حالت‌دهی مو استفاده کنیم‌، اما این اقدام‌ها سلامت مو را به خطر می‌اندازند و درنهایت زیبایی را از آن می‌گیرند. شاید در ذهن شما هم این سوال مطرح شده باشد که چطور بیشتر ستاره‌ها این کارها را مرتب انجام می‌دهند ولی موهایشان صدمه نمی‌بیند و همیشه سالم و زیباست. با ما همراه باشید تا برخی رموز کار را به شما بیاموزیم...